पीएम मोदी ने 14 अप्रैल को देश की जनता को संबोधित किया. कहा कि 25 मार्च से जारी लॉकडाउन को 3 मई तक बढ़ा दिया गया है. पहले लॉकडाउन की आखिरी तारीख 14 अप्रैल थी. पीएम मोदी ने कोरोना वायरस को हराने के लिए सात फॉर्मूले दिये, उन्होंने इन्हें सप्तपदी बताया. इनमें तीसरा पॉइंट था- अपनी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आयुष मंत्रालय के निर्देशों का पालन करें. गर्म पानी, काढ़ा का सेवन करें.
तीसरी बात-
अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए, आयुष मंत्रालय द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करें,
गर्म पानी,
काढ़ा,
इनका निरंतर सेवन करें: PM @narendramodi #IndiaFightsCorona— PMO India (@PMOIndia) April 14, 2020
आइए विस्तार से जानते हैं कि आयुष मंत्रालय ने इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए क्या टिप्स दिये हैं?
#1 आयुष मंत्रालय ने डायटेटिक्स, न्यूट्रीशन एंड इम्युनिटी पर एक ऑनलाइन कोर्स की घोषणा की है. यह 20 अप्रैल से शुरू होना है. इस ऑनलाइन ट्रेनिंग के लिए यहां क्लिक करके रजिस्टर कर सकते हैं. रजिस्टर करने की आखिरी तारीख 18 अप्रैल है.
#2 आयुष मंत्रालय ने 29 जनवरी को एक प्रेस रिलीज़ में कहा था कि इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए दिन में कम से कम एक बार खमीरा मार्वेरीड 3-5 ग्राम लिया जाए.
#3 वरिष्ठ नागरिक योग के जरिए भी सामान्य स्वास्थ्य और इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं. स्वामी विवेकानंद योग अनुसंधान संस्थान, कर्नाटक ने इसको लेकर एक योग प्रोटोकॉल बनाया है. इस विडियो को देख सकते हैं और सीख सकते हैं.
#4 31 मार्च को आयुष मंत्रालय ने इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आयुर्वेद के उपाय की जानकारी दी थी. इसमें कहा गया था-
सामान्य उपाय
– पूरे दिन गर्म पानी पिएं.
– प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट घर में ही योगासन, प्राणायाम और ध्यान का अभ्यास करें.
– खाना पकाने में हल्दी, जीरा, धनिया और लहसुन जैसे मसालों का इस्तेमाल करें.
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय
– तुलसी, दालचीनी, कालीमिर्च, सौंठ और मुनक्का से बना काढ़ा/ हर्बल टी दिन में एक या दो बार लें. जरूरी लगे तो स्वाद के अनुसार गुड़ या ताजा नींबू का रस मिलाएं.
– हर दिन सुबह 1 चम्मच यानी 10 ग्राम च्यवनप्राश लें. डायबिटीज से पीड़ित लोगों को शुगर फ्री च्यवनप्राश लेना चाहिए.
– गोल्डन मिल्क- 150 ml गर्म दूध में आधी चम्मच हल्दी पाउडर- दिन में एक या दो बार लें.
आसान आयुर्वेदिक प्रोसेस
– नेजल एप्लीकेशन: सुबह और शाम को नाक में तिल का तेल/ नारियल का तेल या घी लगायें.
– ऑयल पुलिंग थेरेपी: 1 चम्मच तिल या नारियल का तेल मुंह में लें. उसे पियें नहीं. 2 से 3 मिनट तक मुंह में घुमाएं और थूक दें. उसके बाद गर्म पानी से कुल्ला करें. ऐसा दिन में एक या दो बार किया जा सकता है.
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अगर सूखी खांसी या गले में खराश हो तो क्या करें?
– ताजे पुदीना के पत्तों या अजवाईन के साथ दिन में एक बार भाप लें.
– खांसी या गले में जलन होने पर लौंग पाउडर को गुड़ या शहद के साथ मिलाकर दिन में 2 से 3 बार लिया जा सकता है.
इस बात का ध्यान रखना है कि ये उपाय कोरोना खत्म करने के लिए नहीं हैं. अगर आप में कोरोना वायरस के लक्षण दिखते हैं तो फटाफट चेकअप कराएं.
आयुष प्रणाली पारंपरिक भारतीय स्वास्थ्य प्रथाओं पर आधारित है. आयुष मंत्रालय से यहां संपर्क किया जा सकता है.
साभार – दल्लनटॉप
